最近，一种名字叫做LSD训练的跑步方式火了起来，那什么叫做LSD呢？就是长距离慢跑。这类跑步方式是不少人的最爱，因为LSD属于有氧耐力运动的一种，既属于有氧，又可以帮助你挑战自己的耐力。这类运动对于我们的身体健康、耐力、骨骼、减肥、燃烧体脂等方面都非常有帮助，也是极好的运动之一！

 

可是，你要知道，我们不可以随便就去进行这项运动，也不可以每天都去参加这项运动，你是否了解为什么我们不能每天都做LSD（长距离慢跑）训练？仅因为5个原因！不了解的请一起来了解下。

 

 

第一个原因：加大运动伤

 

如果我们每天都进行LSD训练，也就是这种长距离慢跑的话，身体得不到休息，就可能会加大你身体的损伤，从而让你的身体变得容易受到伤害。当我们进行过度运动的时候，身体的情况就会变得比较差，并且容易变得受伤。整个身体得不到休息，在一种并不是很好的状态下进行长距离的运动，肯定就会导致身体受伤了。超出身体所受的负荷，最后就会导致身体出现各种问题。

 

 

第二个原因：过度疲劳

 

如果我们每天都进行LSD训练的话，这样的训练属于耐力运动，每天都进行耐力运动，我们就可能会导致自己的身体变得过度疲劳，从而导致整个人变得非常疲惫，并且失去状态，变得很没有状态。

 

 

第三个原因：造成身体磨损

 

为什么我们不能每天都做LSD训练呢？因为LSD训练属于有氧耐力的一种，其实这并不是什么轻松的运动，如果长期大量做下来，就可能会导致身体出现磨损问题。有的长期进行跑步的跑者，上了岁数以后，一到阴天下雨就会感到膝盖疼痛难忍，甚至连走路都费劲儿。这就是不注意跑步量和防护的后果，所以我们需要多多小心注意了，尽量不要运动过度。

 

 

第四个原因：无法保持运动热情

 

为什么我们不能每天都进行LSD训练呢？因为LSD训练是耐力运动，又进行过耐力运动的朋友都知道，耐力运动因为比较消耗体力，而且进行的时间比较长，到了运动的后期是非常痛苦的如果我们每天都坚持LSD训练，身体产生疲惫就无法保持愉快的心情，也无法保持运动热情了。所以我们需要尽可能去选择适当的运动量，尽量不要每天都进行运动，以免自己的耐力被消耗了，从而引发不适。

 

 

第五个原因：影响日常生活

 

为什么我们不可以每天都进行LSD训练呢？因为经常进行和消耗这样耐力运动，就可能会导致身体严重损耗，我们的体力和各方面都会得到损耗，最后就会影响到我们的日常的生活，你会感到非常无力，从而没有什么活力去进行日常的生活了，不管是什么运动，都是为了让自己的日常的生活变得更好而进行的，而每天都进行这样的长距离耐力运动，可能会违背我们的初衷，让我们的生活被受影响，这就是适得其反，是我们绝对要避免的。